Jakarta Pusat
Jl. Gunung Sahari Raya 51 A3
Telp. 021-4203744

Jakarta Utara
Jl. Klp. Gading Boulevard, Blok FV 1 No.18
Telp. 021-4531495

Jakarta Barat
Ruko Citra Garden II,Blok I5.3
Daan Mogot
Telp. 021-54381649-54381549

Depok, Jawa Barat
Jl. Tole Iskandar 9A
Telp. 021-7715164 - 7707452

  • slider
  • slider
  • slider

Selamat Datang di Laboratorium Klinik Gunung Sahari
Laboratorium Klinik terbaik di Jakarta.

Kami memberikan pelayanan pemeriksaan kesehatan terbaik di kelasnya, untuk keluarga, personal dan korporasi.

Post Thumb

Mari berpartisipasi dalam event bertema healthy and happy family dengan jalan sehat

Jalan Sehat

Jalan Kaki, adalah aktifitas fisik yang sangat mudah dan murah. Namun adanya perkembangan teknologi, tanpadisadari, aktifitas ini mulai tergeser hingga mempengaruhi pola kesehatan masyarakat secara umum. Penyakit metabolik, sakit otot, fungsi syaraf bahkan mental mulai meningkat, yang sebetulnya, akar dari penyakit itu adalah kurangnya aktifitas dan bergerak, terutama jalan kaki. Tidak bisa dipungkiri, pengaruh perkembangan teknologi terutama internet sangat berpengaruh, membuat orang lebih suka berlama – lama duduk, belum lagi teknologi dan kemudahan transportasi yang membuat orang lebih suka menggunakan alat transportasi ketimbang berjalan kaki, meskipun dekat. Sebenarnya, kemajuan jaman tidak harus menjadi penyebab mundurnya aktifitas fisik, semua itu adalah pilihan kita. Jika Anda mengetahui manfaat yang luar biasa dari jalan kaki, apakah Anda masih tidak mau menjadikan aktifitas ini sebagai salah satu gaya hidup sehat Anda ?

1. Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh

a. Meningkatkan Metabolisme

Jalan kaki, meskipun hanya berjalan biasa, menggerakkan hampir semua otot dalam tubuh, sehingga metabolism tubuh meningkat. Metabolisme meningkat adalah kunci kebugaran tubuh. Fungsi – fungsi organ tubuh yang vital bekerja dengan optimal pada saat kita berjalan kaki.

b. MencegahPenuaanDini

Masih berkaitan dengan metabolisme, jalan kaki akan meningkatkan aktifitas regenerasi sel, termasuk sel kulit, sehingga proses peremajaan berjalan dengan baik. Kolagen akan diproduksi sendiri secara optimal, serta persendian juga berfungsi dengan baik.

c. Berat Badan Terjaga

Kelebihan atau kekurangan berat badan bisa terjadi karena keseimbangan tiga hal yaitu : asupan gizi yang berlebihan atau kurang, dan aktifitas fisik yang berlebihan atau kurang, serta kecepatan metabolisme dalam tubuh. Jalan kaki akan berpengaruh pada ketiga hal tersebut secara bersamaan, karena ketiganya berhubungan erat. Orang yang melakukan aktifitas jalan kaki, cenderung lebih bisa mengontrol rasa laparnya dengan baik, kebanyakan dorongan makan karena emosionalnya lebih terkendali, sehingga rasa lapar sebagian besar karena kebutuhan tubuh yang alami.

2. Manfaat Jalan Kaki Bagi Jiwa

a. Pembangkit Semangat & Ide

Mengapa jalan kaki bisa meningkatkan semangat ? saat kita berjalan kaki, seluruh indera tubuh kita juga mengalami peningkatan aktifitas. Apalagi jika Anda melakukan jalan kaki di luar ruangan. Anda berinteraksi dengan alam terbuka, mata Anda bisa memandang langit, entah biru entah itu berawan. Telinga Anda mulai mendengar suara yang lebih bervariasi dan hidung Anda menghirup aroma yang lebih kompleks dari pada saat Anda di dalam ruangan atau di kursi Anda. Pemandangan, bunyi – bunyian dan aroma lingkungan Anda membuat Anda menyadari banyak hal yang bisa membangkitkan semangat dan menimbulkan banyak ide. Apapun pekerjaan Anda, web designer, penulis, pencipta lagu, pembuat game online, manajer, entrepreneur, staf, bahkan ibu rumah tangga, semangat dan ide akan selalu membuat apa pun yang Anda kerjakan lebih mudah.

b. Mencegah Demensia

Kegiatan jalan kaki juga banyak membuat Anda mengasah otak dan berpikir, dan ini sangat baik untuk kesehatan otak Anda. Anda juga akanmemiliki cara pandang yang lebih luas, apalagi bila aktifitas jalan kaki Anda dilakukan bersama – sama sambil bersosialisasi. Dengan memperkaya wawasan, baik karena berinteraksi dengan lingkungan maupun orang yang Anda jumpai, otak Anda akan memiliki cara berpikir yang lebih luas dan mencegah kerusakan otak.

c. Meningkatkan Rasa Bahagia

Hormon endorphin akan meningkat seiring dengan peningkatan aktifitas jalan kaki. Perasaan bahagia muncul saat kita melakukan aktifitas jalan kaki. Jadi, tidak ada salahnya mulai sekarang kita memulai kebiasaan sehat yaitu jalan kaki, karena manfaatnya yang luar biasa. Jika Anda masih segan untuk melakukannya , mulailah melakukannya bersama teman – teman atau keluarga, pasti akan lebih menyenangkan dan memacu Anda untuk membuat kebiasaan baru ini. Ikuti Jalan Sehat Healthy Family, Happy Family yang diselenggarakan pada Hari Sabtu, 11 Maret 2017 , start : Jl. GunungSahari Raya , finish : Lapangan Banteng. Info pendaftaran hubungi 021 4203744 .

Back to Top